花粉症の方は必見ですぞッ

どうもトムです。
ラテ関係のトンデモないニコ動を見てしまって
創作意欲がメッキメキに湧いて、眠気どこ？って状態です
　
…この間も同じようなカンジでしたが、
GM交換日記の更新、
つい先ほど知りました
　
言い訳はしません。
まだ、ラテールへの愛が足りないみたいです
謹んで精進します←

 ---ＧＭ交換日記--------------------------------------------------------
『春デスネ。春なのです。』　by　マンゴープリン様、ブンタン様
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ブンタン：
皆さまは花粉症対策をしていますか？
　
…なんか過去記事でバッチリ書いたような
　
薬を飲むにしても、
発症前…スギ花粉中心の方は１月から飲んでいないと
十分な効果は期待されないらしいです。
　
それでは、幼少より花粉症（アレルギー鼻炎）と
共に人生を歩んできた私の対策を紹介～
　
対策その壱
『目覚めるときは、朝日で目覚める』
　
花粉症の症状は体内時計との関係がとても強いのです。
人間の体内時計は約25時間なのですが、
朝日を浴びることにはこれをリセットさせ、
地球の自転周期との誤差を無くすこと…
要するに生活リズムを一定に保つ意味があります。
体内時計が狂うと、粘膜系の働きも正常ではなくなります
ですので、花粉に反応しやすい状態で１日を過ごすことになるのです。
　
　
対策その弐
『朝は血圧を急激に上げるような行動をとらない』
　
目覚めの際に目覚まし時計で起きることは好ましくありません
体内時計のリセットが正常にいかない…ということもありますが、
血圧が急に上がってしまう可能性があるからです。
血圧が急に上がってしまってもやはり、粘膜の働きが以上になり
花粉への反応が１日中敏感になってしまいます。
その他に注意すべきことは、
　
●目覚めてすぐに体を起こさず、布団の中でストレッチをして、
　徐々に血圧をあげてゆき体を起こす
　
●冷水や熱湯で顔を洗わずに、ぬるま湯で洗う
　
●朝ごはんはゆっくりよく噛んで食べる
　
●いわゆる朝シャンはできればしない
　
などがあります。
　
　
対策その参
『寝る前にカップ一杯のブラックコーヒー』（ミルク可
　
書いてるまんまです。寝る前にコーヒーを飲むと
目が冴えるという方もいらっしゃるかもしれませんが、
カフェインの血管収縮作用は一時的ですので
すぐに眠気は戻ってきますから、ご安心を。
ちなみに、砂糖は厳禁です！（下記参照
　
　
対策その四
『糖分はできるだけ摂取しない』
　
血糖値が上がり、粘膜系の働きが悪くなるみたいデス
甘い物ないと生きていけないんだぁー！！！って方は
過剰摂取だけはしないようにしましょうねッ
　
　
対策その伍
『外出時の洋服や上着はツルツルした服を選ぶ』
　
表面がツルツルした服であれば、花粉が付着しても
手で払えばすぐに落とすことができます。
逆にゴワゴワしたものや繊維の目が粗いものを着ると
静電気も発生しやすく、付着する花粉の量も増え、
またそれを簡単に落とすことができません
　
　
対策その六
『敵地に潜入する』
　
スギの木とお友達になりましょう
幹に耳を当てて、木のお話を耳を傾けましょう
スギの木もお友達が欲しいだけなんです
自分の存在を知って欲しいと我々にくしゃみをさせるのです
不器用だから、そういう手法しか取れないんです
きっと、ツンデレなんです
　
　
　
長い駄文を、ここまで読んでいただき、まことにありがとうございます
　
感謝のキワミ、アーーーーーッ！！！
　
　
あとがき。
　
トムはほぼ一年中、花粉症…というか、アレルギー性鼻炎に悩まされております
しかし、上記の対策その壱～参を守るだけでも、症状をかなり抑えることができます
何はともあれ、自分がコレだ！！！と思うことを、
毎日欠かさずやってみるのがいいかと思います。
『プラシーボ効果』という言葉もありますし
そして、薬に頼りすぎるのは止めましょう
摂取しすぎると、体が慣れてしまい十分な効果が得られなくなります。
　
　
それでは
See you again！(*^-')/~☆Bye-Bye♪